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小学体育前滚翻教案 团身前滚翻教学手段与方法

时间:2024-03-29 09:23:20 阅读:91898

小学体育前滚翻教案 团身前滚翻教学手段与方法?

团身前滚翻教学手段与方法?

前滚翻的动作要领:

由蹲撑开始,身体重心前移,两腿蹬直离地,同时屈膝。低头、含胸、提臀,以头的后部在两手支点前着垫,依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝,上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立完成前滚翻动作。

教学方法:

1)首先学习、掌握仰卧垫子上的前后滚动的动作,再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后,再要求两腿蹬直团身前滚;

(2)为了体会动作要领,可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上,由高处向低处滚翻;

(3)比较熟悉地掌握前滚翻的动作后,可持球做前滚翻,或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等,以提高学习兴趣及动作的速度。

保护与帮助:

帮助者蹲在练习者一侧,一后扶其后背颈处,另一手握其小腿,当练习者向前滚翻时,帮助者按其颈背,另一手帮助练习者蹬地,完成前滚翻动作。

易犯错误与纠正:

一是低头不够。纠正方法:在练习者下巴处夹一纸片,让练习者低头夹住纸片不要掉;

二是团身不够。纠正方法:多练习仰卧团身前后滚动练习;

三是滚翻时分腿、分脚。纠正方法:在练习者双脚和双膝处夹一纸片可解决此错误动作。

原文标题:小学体育前滚翻教案 团身前滚翻教学手段与方法

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