怎么提高身体的协调性？

怎样提高身体的协调性

以成年人为案例分析

1、家庭和睦

2、多运动；

小区内慢跑，提高身心愉悦。

打篮球，提高手、脚的协调性。

打乒乓球，提高左右眼的平衡性。

打羽毛球，提高手臂协调，增强胸部美感。

踢足球，这属于大能耗的运动，需要很强的身体素质。

生理学研究证明：

2--12岁以下感统（协调能力）情况可以得到改变，之后改变起来比较难。

下面以随州市图书馆的知识为例分析

读写困难，学习能力差，方向感距离感差。

——前庭反应不足

自控能力差，性格冲动，易燥、易怒，情绪调节困难，挑食、胆小。

——脑神经生理抑制困难及触觉防御

上肢一下肢，手-眼协调运用差，使用工具困难，不喜欢书写及户外运动

——发育性运用困难。

斜视、弱视，后天形成的用眼问题，认字能力差，阅读困难，书写困难。

——视觉问题

听写困难，对他人的话充耳不闻，记忆力差。

——听觉问题

肢体协调性差可以通过健身改善吗？应该如何进行改善？

很高兴尚形君来解答这道问题。

肢体协调主要是因为身体各块肌肉不能协同运作，比如说有的人肌肉很大，但引体却做不了几个，这就是整个上肢背部不能很好的发力，导致拉不上去，还有的手脚不协调，像跳绳就很差，所以根据自己的情况哪里弱就训练哪里，越是感觉很弱的动作，越是要去训练，遵循木桶原则，将弱的变强，像跳绳就能锻炼到肢体协调，当平底上练出来不失误的话，可以增加难度在波速球上跳绳，还能增加平衡性，所以肢体协调差可以通过健身锻炼，而这些原因有很多，根据自己的需求着重锻炼自己需要的练习即可。

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